脚臭怎么办

脚臭怎么办
脚臭是个很尴尬的事情,去朋友家里,关系很好会被骂,关系不好只有心里自己知道了。
脚臭分为生理性脚臭和病理性脚臭
一.生理性脚臭
主要由四个原因导致:汗液+死皮+细菌+环境,就是这四个原因导致的脚臭
1.脚部汗水多,人的两只脚上有超过 25 万个汗腺,每天分泌的汗液大约在500毫升。
2.密闭的环境,100毫升汗液里 98~99%的成分主要是水,其比重约介于1.002~1.003之间,pH值4.2~7.5。氯化钠约为300毫克/100毫升。 1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞,减低皮肤的抵抗力。
3.过厚的老旧角质:过厚的老旧角质,在汗水的浸润下,会变成细菌及霉菌所需的营养来源,促进细菌、霉菌的增生繁殖,恶化脚臭的形成。
4.密闭潮湿的环境适合真菌和霉菌的生长繁殖,脚汗做细菌培养液导致大量的细菌繁衍,而细菌能够分解角质蛋白,产生类似硫化物之类的物质产生臭味。在密闭的环境中温度的升高也会导致细菌更加活跃。
(1)Brevi Bacterium,可将角质蛋白中的成分Methionine,分解形成甲基硫醇,这种代谢物的气味和乳酪发酵的味道很像。
(2)皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解,会形成短链脂肪酸。
(3)汗水中的尿素被细菌分解成氨。
其中短杆菌被认为是脚臭产生的主要原因!它会分解死皮中的蛋白质,将其中的蛋氨酸转化为甲硫醇(methanethiol),发出带有硫磺味的腐臭。短杆菌自身也有臭奶酪的味道。同样带有臭奶酪气味的表面葡萄球菌也会和氨基酸作用,生成异戊酸(Isovaleric acid),散发腐臭和醋酸的味道(臭味已经透着文字出来了)。丙酸杆菌则一般居住在皮肤深层的汗腺、毛囊和皮质腺里。它也会将氨基酸分解,产生带有刺激性气味的丙酸(Propionic acid)。
二.病理性脚臭
如果长时间的,足部多汗、潮湿或鞋、袜不通气等,可诱发病理性脚臭;或通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等也能传染病理性脚臭。简单的说就是长期生理性脚臭累积起来产生病变。

【中医理论】
本病多由饮食不节,过食肥甘厚味生冷油腻之品,损害脾胃,脾失健运,内生湿邪,蕴久化热化火,湿火攻注于下,溢于皮肤而发病。或久居湿地,水中作业,湿毒虫邪侵袭而致。或相互接触,毒邪想染而成。简单的讲就是内湿,湿气从脚底排除,导致脚底出汗很多。最好的办法就是锻炼,锻炼出汗,让体内湿气减少。
也可拔火罐除湿,千万不要拔腰这个部位,不然越拔越虚。
体内湿气重可以吃下面的几种食物,能很多的起到除湿的作用
1、绿豆,是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
2、红豆,是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆,具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁,是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜,能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜,具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜,有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
8、玉米,具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。去体内湿气的食物 祛湿食物 清热祛湿的食物9、洋葱,具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹,有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、鲫鱼,有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
12、马齿苋,具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
13、芹菜,可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。14、芥蓝,有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
15、茅根,甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

【除脚臭的十个窍门】
1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1至2次。
4、洗脚时,在水中加入米醋10至15毫升,调匀后,将双脚放入浸泡15分钟左右,每日一次,连续泡三至四天,脚臭即可消失。
5、葛根15克,研成细末,加白酒15克,再加适量水,煎后洗脚,每日一次,连续一周后,可除去脚汗引起的脚臭。
6煮生姜片,水开以后再多煮一会,然后泡脚,长期管用。
7、熬萝卜水治脚气,萝卜切片,水中煮熟,用水泡脚,数次可祛除脚臭。
8.用高浓度白酒浸一下鞋子,袜子
9.以茶包煮水,再用脚浸入二十至三十分钟,擦乾后撒爽身粉,可防止脚臭复发
10、冬瓜皮:冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,一举两得。

【中药小方法】
1.麻黄根30克,丁香、木香、黄柏各15克,水煎,每日用以洗脚3~4次。一般连用数日即效。
2.白矾、葛根各15克,研末后水煎,每目洗脚并浸泡。一般连用10余日可愈。
3.明矾30克,干姜6片,水煎,用汁泡脚,每日2次,每次浸泡30分钟,3~5天可见效。
4.防风、自芷各60克,川芎、细辛、苍术、白矾各30克。共研细末.装瓶备用。用时将药粉撒入鞋内,隔日用药1次。或取药末20克,放入脚盆内,用沸水冲泡,待温度适宜时洗脚浸泡15分钟。一般连用1周后可有明显疗效。

【生活细节】
亲洗脚,每天最少洗一次,等脚干了再穿鞋穿袜。
穿纯棉袜子,勤洗勤换
穿鞋也有讲究,透气性好的鞋子,紫外线杀菌,冬天用吹风机烘干。
饮食注意,忌辛辣,少吃一些容易出汗的食品。
修剪指甲减少细菌藏身的地方。
除脚臭重在生活细节,在于勤快。如果良好的生活习惯还是不能祛除脚臭。可以考虑用中药做成的药除脚臭的药,祛除脚臭只需泡一次脚。张医生微信号:xiaozhangyisheng000.